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lunes, enero 18, 2021
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    Ejercicios-Gym-Nutricion

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    (miComunidad.com) Pasa que a muchos de los que ingresan a los gimnasios, les ofrecen, a la par con el entrenamiento de pesas, las cuales comienzan con una cantidad de kilos para levantar, muy considerable. Otra cosa que se les...

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    La primera  de las seis estrategias de entrenamiento que explica Charles Poliquin se basa en el uso de pesos pesados, dentro del 85-100% de tu RM, con ejercicios básicos ejecutados frecuentemente. Para este método suelen usarse rutinas de cuerpo entero realizadas tres veces por semana o una rutina divida torso-pierna de...

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