(miComunidad.com) Además de la efectividad probada de las hierbas medicinales y del remedio con bicarbonato de sodio, hay alimentos que te pueden ayudar a aliviar y reducir la acidez de estómago.
Datos sobre la acidez en el estómago
El término médico es “pirosis”, pero se lo conoce habitualmente como “acidez”. Es una sensación de “fuego” o quemazón en el esófago, precisamente debajo del esternón. Otros de los síntomas es un sabor ácido o amargo en la boca, similar al que se siente antes de vomitar. También puede presentar dificultad para tragar alimentos o bebidas o dolor al comer o beber.
La causa de la acidez es la regurgitación del ácido gástrico. Si bien el dolor se inicia en la zona del pecho, a veces puede expandirse hasta la garganta, la mandíbula o el cuello. Un tercio de la población padece de acidez estomacal, una vez al mes. Las razones por las que aparece pueden ser:
- ingesta de mucha comida o alcohol
- tener el estómago vacío por mucho tiempos
- saltarse el desayuno
- comer muchas grasas o picantes
- estar embarazada
- ser mayor de 60 años
- padecer obesidad
Entre las recomendaciones para evitar este problema se encuentran evitar algunos alimentos irritantes tales como el café, el alcohol, las salsas, los picantes y los fritos. También se aconseja no acostarse cuando se está manifestando el cuadro, porque ello ayuda a que los ácidos del esófago “suban” hacia la garganta. Si se sufre de acidez en el estómago con frecuencia es importante visitar al médico porque puede tratarse de úlceras. Si es ocasional, hay remedios naturales o antiácidos que se consiguen en la farmacia.
Alimentos que te ayudan a reducir la acidez en el estómago
Consumiéndolos podrás tratar este problema tan molesto:
- Goma de mascar: aumentará el flujo de la saliva en tu boca y neutralizará los jugos gástricos.
- Jengibre: puedes consumirlo como infusión en agua hirviendo. Es un tónico eficaz para el estómago.
- Mostaza: una cucharadita alivia los síntomas. Se debe consumir sola o con una tostada.
- Almendra: come dos o tres después de la comida para que no aparezcan los síntomas.
- Bicarbonato de sodio: una cucharadita en un vaso de agua tibia. Beber despacio para neutralizar la acidez.
- Avena: consumir copos en el desayuno con leche o yogur
- Patata: pela y ralla una patata. El zumo que obtienes lo bebes en una cuchara.
- Plátano: puede ser antes o después de las comidas.
- Vinagre de manzana: diluye una cucharada por vaso de agua y bebe de a sorbos.
- Melón: esta fruta es muy buena en los casos de acidez.
- Hinojo: favorece en los procesos digestivos y el ardor.
- Perejil: puedes consumirlo fresco y picado en tus comidas.
- Papaya: ayuda en la digestión y calma las molestias como el ardor en la boca del estómago
- Manzana: sirve para digerir mejor los alimentos
- Piña: ideal para comer luego de comidas pesadas o abundantes.
- Canela: consume té de esta especia para mejorar la sensación de ardor
Remedios naturales para la acidez estomacal
Si quieres contrarrestar esa sensación de fuego en la boca del estómago después de que almuerzas o cenas, puedes probar con algunos de estos remedios caseros y naturales:
- Prepara un zumo con 2 hojas de lechuga y 4 zanahorias (pelada). Coloca en la batidora con una taza de agua. Mezcla durante cinco minutos. Cuela y bebe en ayunas por la mañana.
- Coloca una ramita de ajenjo a hervir con una taza de agua. Tapa, deja reposar y bebe antes de desayunar.
- Hierve 1 cucharada de hojas de boldo y 1 hoja de alcachofas por cada taza de agua, durante cinco minutos. Deja reposar, cuela y bebe una taza por día durante un mes completo.
- Coloca un litro de agua a hervir y añade 15 gramos de albahaca seca. Deja reposar. Consume tres tazas por día después de cada comida.
- Mezcla 30 gramos de salvia con 30 gramos de cedrón. Coloca 1 cucharadita en una taza de agua caliente para preparar una infusión, bebe después de comer.
- Mezcla la clara de un huevo con dos cucharadas de aceite de oliva y bebe varias veces por día.
- Coloca algunos dátiles en una taza con agua hirviendo y luego bebe el líquido resultante.
