(miComunidad.com) Las naranjas son ya sea dulce o amarga, pero la mayoría de nosotros sólo comemos las naranjas dulces. Las variedades dulces más populares son Valencia, Navel, variedad persa y naranja de sangre. El clima cálido puede causar que la piel de naranja quede de un color verde, pero todavía mantendrá un buen sabor.
La cáscara de naranja contiene muchas glándulas de aceite volátiles en cada “poro”. La carne interior se compone de segmentos, llamados carpelos, compuesto por numerosas vesículas llenas de líquido que se especializan en realidad de las células ciliadas.
Las naranjas se cultivaron por primera vez en el sureste de Asia, noreste de la India y el sur de China y se cultivó por primera vez en China alrededor de 2500 AC. En el siglo I después de Cristo, los romanos trajeron naranjos jóvenes desde la India hasta Roma. En el Norte de África comenzó a crecer naranjas en el siglo I después de Cristo.
Christopher Columbus, conocido como Cristóbal Colón. trajo semillas de naranja en 1493 a través del Océano Atlántico hasta las Islas Canarias a Haití, donde plantó huertos de naranja. Por 1518 se introdujeron las naranjas a Panamá y México, y un poco más tarde en Brasil comenzaron a crecer los naranjos.
Propiedades Curativas Y Medicinales De La Naranja
Los primeros naranjos de Estados Unidos se plantaron en la Florida en 1513 por el explorador español Juan Ponce de León.
Nombres comunes de la Naranja: Naranja, Naranja dulce, Naranja china, Laranja, Taronja, Naranja pérsica, Naranja de ombligo u ombligona (“navel”), Naranja Valencia, Naranja Salustiana, Naranja de sangre, Naranja cadenera.
Las propiedades de la Naranja para la salud
Protegen contra el cáncer
Las naranjas son ricas en limonoides cítricos, probadas para ayudar a combatir una serie de variedades de cáncer, incluyendo el de la piel, pulmón, mama, estómago y colon.
De acuerdo con dos estudios en Japón, comer naranjas reduce el cáncer de hígado. Esto puede ser debido en parte a compuestos de vitamina conocidos como carotenoides.
Enfermedades renales
El Jugo de naranja potable regularmente previene las enfermedades del riñón y reduce el riesgo de cálculos renales.
Nivelar el colesterol
Ya que están llenas de fibra soluble, las naranjas son útiles para reducir el colesterol.
Salud del corazón
Las naranjas están llenas de potasio, un mineral electrolito responsable de ayudar así la función del corazón. Cuando los niveles de potasio bajan demasiado, usted puede desarrollar un ritmo cardíaco anormal, conocida como una arritmia.
Fortalece la inmunidad
Las naranjas están llenas de vitamina C, que protege a las células al neutralizar los radicales libres. Los radicales libres causan enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades del corazón.
Una sola naranja de tamaño mediano puede cumplir con alrededor del 72% de su requerimiento diario de vitamina C. Dado que la vitamina C juega un papel crucial como antioxidante, protegiendo su cuerpo contra el daño causado por los radicales libres generados en el cuerpo.
Ayuda a desarrollo cerebral
El folato / ácido fólico o vitamina B9 presente en las naranjas promueven el desarrollo del cerebro y mantener el órgano vital en perfecto estado. De hecho, estos nutrientes también hacen de la naranja una fruta sana para la mujer embarazada, ya que evita que el bebé tenga trastornos neurológicos más adelante.
Las naranjas también contienen fitonutrientes llamados polifenoles que juegan un papel en el desarrollo de las funciones de aprendizaje y memoria del cerebro.
Combate el estreñimiento
Las naranjas están llenas de fibra dietética que estimula los jugos digestivos y alivia el estreñimiento. El contenido de fibra en ellos le agrega volumen a los alimentos digeridos y reduce el tiempo de tránsito de las heces, evitando el estreñimiento y el esfuerzo.
Ayudan en la buena salud de los ojos y protegen la visión
Las Naranjas son ricas en compuestos carotenoides que se convierten en vitamina A y ayudan a prevenir la degeneración macular.
Presión arterial alta
La hesperidina flavonoide que se encuentra en las naranjas, ayuda a regular la presión arterial alta, y el magnesio presente en las naranjas ayuda a mantener la presión arterial.
Protegen la piel
Las naranjas están llenas de beta-caroteno, que es un poderoso antioxidante que protege las células del daño. El beta-caroteno protege la piel contra los radicales libres y ayuda a prevenir los signos del envejecimiento.
la vitamina C presente en las naranjas también ayuda a prevenir el daño de la piel, eliminando los radicales libres. La vitamina C, estar involucrado en la síntesis de colágeno, un componente importante para mantener la apariencia general de la piel y la textura, previene el envejecimiento prematuro y formación de arrugas de la piel. Además de la vitamina C, las naranjas están llenas de vitamina A que ayuda a mantener las membranas de la piel sana.
Alcalinizar el cuerpo
Las naranjas son ácidas, contienen muchos minerales alcalinos que ayudan a equilibrar el cuerpo después de que se digieren. En este sentido, son similares a los limones, que son uno de los alimentos más alcalinos disponibles.
Proporciona carbohidratos inteligentes y no causan un aumento de azúcar en la sangre
Las naranjas, como todas las frutas tienen azúcares simples en ellas, pero tiene un índice glucémico de 40. Cualquier cosa menos de 55 se considera bajo. Esto quiere decir, siempre y cuando usted no coma demasiadas naranjas a la vez, no van a elevar su azúcar en la sangre y causar problemas con la insulina o el aumento de peso.
Evita la caída del cabello
Tiene el contenido de vitamina C que se requiere para la producción de colágeno, que, a su vez, es responsable de mantener los tejidos en el pelo juntos. A nadie le gustan los parches de calvicie en la cabeza, y comer naranjas puede asegurarle que usted no tendrá que separarse de su hermoso cabello a medida que envejece.
Algunos remedios caseros con naranja
Mascarilla para una piel saludable
Tome unas cáscaras de naranja y ponerlas a secar al sol, o en el horno y luego molerlas para hacer un polvo. Mezclar ese polvo con un poco de leche para formar una pasta. Aplicar en la cara limpia por unos 15 minutos y enjuagar. Si arde retirarla.
Combatir la anemia
Acompañar la comida con un vaso de jugo de naranja al día, es suficiente para que el cuerpo absorba el hierro y se combata la anemia.
Para los calambres
Beber sólo medio vaso de jugo de naranja al día es suficiente para evitar la aparición de calambres. Y si lo acompañas con un banano, mucho mejor.
Contra el estreñimiento
Comer la fruta a mordidas es lo mejor que hay para el estreñimiento, para aprovechar toda la fibra.
Recomendaciones
- Beber jugo de naranja en cantidades moderadas. El alto contenido de azúcar de los jugos de fruta puede causar caries en los dientes y el alto contenido de ácido puede desgastar el esmalte si se consume en exceso.
Fuente: yoamomisalud
