(miComunidad.com) Esta fruta es originaria de Asia, y ahora se cultiva en todo el lugar, porque hay diferentes tipos de aparición temprana de la fruta, su alta productividad y buena capacidad de adaptación al suelo y las condiciones climáticas. Los frutos de esta planta son gruesas y tienen diferentes colores.
Las principales variedades de ciruelas provienen de varias especies botánicas: ciruela casera, espino negro, ciruela, ciruela y ciruela Ussuri, las cuales son híbridos. Además del sabor maravilloso, la ciruela posee muchas propiedades curativas y sanadoras.
Es muy útil para el organismo gracias a su composición rica en vitaminas, minerales y sustancias necesarias para la vida del organismo. Es particularmente rica en vitamina P y la sustancia P y la acción de la vitamina, que contribuyen a disminuir la presión arterial y fortalecer los vasos sanguíneos. Y la vitamina E está bien conservada, incluso durante el proceso.
Propiedades Curativas Y Medicinales De La Ciruela
Nombres comunes de la Ciruela: ciruelo, cerollero, cirolero, ciruelero, pruno, prunero, zervellera, zirgüellera, zirgollera. Otros nombres locales de ciruela son “Aloo Bujara” en hindi,’”Alpagoda Pandu” en telugu, “Alpakoda” en Tamil y “Onagida Draakshe” en kannada.
Propiedades de la Ciruela para la salud.
Digestión – Bajar de Peso.
El sorbitol y compuestos de isatina, que se encuentra en las ciruelas, ayudan en la regulación del funcionamiento del sistema digestivo y en el alivio del estreñimiento.
También elimina las toxinas y previene el estreñimiento, lo que lleva a la pérdida de peso de manera natural. Es rica en fibra y antioxidantes, que ayuda a la digestión adecuada y buen metabolismo. Contiene ácido cítrico, lo que evita el cansancio y calambres.También mejora la función hepática y gastrointestinal.
Por lo tanto, comer ciruelas o jugo de ciruela con regularidad le ayudará a perder esas libras de más fácil.
Cáncer.
Algunos estudios han conectado a la ciruela para la prevención del cáncer, especialmente de mama, gastrointestinales y cánceres del tracto respiratorio. Las antocianinas, que son pigmentos azules rojizos en esta fruta, protegen contra los radicales libres.
La vitamina A que se encuentra en las ciruelas también se conoce para proteger de cáncer de la cavidad. Las ciruelas son particularmente buenos para prevenir el cáncer de mama. El poder antioxidante de ciruelas y sus fitonutrientes cesa el desarrollo de las células de cáncer de mama sin matar a las células sanas.
Salud del Corazón.
Las Ciruelas también ayudan a mantener la salud del corazón. Contienen antioxidantes que ayudan a deshacerse de los radicales libres y previenen la oxidación del colesterol. La oxidación del colesterol es una amenaza para los vasos sanguíneos sanos, lo que eventualmente puede conducir a una serie de enfermedades del corazón tales como ataque al corazón y colesterol alto.
Contienen potasio que es un componente importante de los fluidos celulares y corporales que ayudan en el control de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. También evita la coagulación de las plaquetas que puede resultar en la aterosclerosis, la hipertensión, accidente cerebrovascular y enfermedad cardiaca coronaria.
Diabetes.
Las ciruelas se encuentran muy abajo en el índice glucémico, por lo que comen las ciruelas controla el nivel de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Los fitonutrientes que se encuentran en las ciruelas que controlan la liberación de glucosa en la sangre después de que usted acaba de comer su comida.
Por lo tanto, se recomienda que los pacientes diabéticos deben incorporar las ciruelas en su dieta.
Salud de los huesos.
Varias investigaciones han concluido que el consumo de ciruelas aumenta la salud de los huesos, especialmente de las mujeres post-menopáusicas. Se revierte la pérdida ósea debido a la gran cantidad de compuestos fenólicos y flavonoides. También contiene boro que juega un papel importante en la osificación y participa activamente en la preservación de la densidad ósea y el mantenimiento general de los huesos.
Embarazo.
Las ciruelas pasas tienen una buena cantidad de ácido fólico y calcio que contribuyen a la oferta de los folatos. El folato es muy esencial para las mujeres embarazadas y el crecimiento del feto.
Degeneración macular.
La vitamina A y beta-caroteno presente en las ciruelas ayuda a mantener una vista del ojo sano y también previene la enfermedad ocular relacionada con la edad, como la degeneración macular.
La eliminación cicatrices.
A medida que las ciruelas son ricas en vitamina C, E y antioxidantes, puede ayudar a aligerar las cicatrices y contribuir al desarrollo de la nueva piel, aumentando el flujo sanguíneo.
Protege de daño solar.
La alta cantidad de antioxidantes presentes en ciruela puede proporcionar protección contra los rayos UV nocivos del sol y proteger la piel del daño solar.
Pelo fuerte sano.
El consumo de ciruela y la ciruela en jugo, puede mantener el cabello sano y fuerte. El calor, el polvo y los radicales libres presentes en su cuerpo hace que esté aburrido, dañado y delgado. La vitamina E y antioxidantes presentes en las ciruelas pueden ayudarle a deshacerse de estos problemas del cabello.
Elimina la caspa.
La vitamina C contenida en las ciruelas libra su pelo de la caspa mediante la mejora de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y mantiene el cabello y los folículos sanos. Cuando el cuero cabelludo es saludable, previene la caída del cabello y la ayuda en el crecimiento del mismo.
Algunos remedios caseros con Ciruelas.
Un día con ciruelas para mejorar la salud.
- Antes del Desayuno – comer una taza de ciruelas pasas y luego tomar un vaso de agua. Esto ayudará a controlar el apetito y no comer de más.
- Antes del Almuerzo – comer 2 o 3 ciruelas pasas, y beber un vaso de agua. Esto controlará la cantidad de alimentos ingeridos en la comida, reduciendo el consumo de calorías en exceso.
- Antes de la Cena – comer 2 o 3 ciruelas pasas y un vaso de agua, le ayudará a sentirse más saciado.
- Antes de dormir – 2 o 3 ciruelas acompañadas con un vaso con agua, ayudarán a mantener el estómago lleno, evitando la ansiedad por la comida nocturna.
Tome agua durante todo el día, por lo menos unos 8 o 10 vasos vasos, para mantener el organismo limpio de toxinas.
Para el estreñimiento.
Humedecer durante 12 horas de cinco a diez ciruelas pasas secas en medio vaso de agua. Consumir las ciruelas en la noche y el agua resultante, a la mañana siguiente en ayunas.
Recomendaciones.
- Esta fruta contiene una gran cantidad de azúcar natural. Por ello, puede irritar el colon de quienes padecen síndrome de colon irritable especialmente las ciruelas en su modalidad pasas.
- La ingestión de una cantidad considerable de ciruelas puede actuar como laxante; por tanto, la ciruela pasa no sería recomendable en los casos de problemas intestinales.
- Consumir ciruelas pasas secas en gran cantidad puede favorecer el aumento de peso, los gases intestinales y la flatulencia, por lo que se recomienda consumirlas en pequeñas cantidades todos los días.
Fuente: yoamomisalud
