Esta Es Tu Grasa En El Cuerpo Y Así Es Como La Puedes ELIMINAR. Escoge Tu Número!

Cuando usted está tomando una caminata en un día hermoso, ¿qué está pensando? El sol, la brisa, lo bien que se siente para aflojar las partes rígidas. Y antes de tomar esa caminata, piensa en la mejor ropa para esta actividad. Lo último que está pensando a medida que toma el paso es lo que le está pasando a la química del cuerpo.

Esta Es Tu Grasa En El Cuerpo Y Así Es Como La Puedes ELIMINAR. Escoge Tu Número!(miComunidad.com) Cuando se hace ejercicio, su cuerpo cambia la química en formas que sólo ahora están entendiendo. Durante los últimos 20 años, los científicos han identificado moléculas naturales en todos nosotros que influyen en el apetito y el metabolismo y, por lo tanto, en nuestro peso. Así que no sólo es hacer ejercicio, sino saber cómo hacerlo.

Nuestras células musculares necesitan una fuente de energía cuando hacen ejercicio”, dice el Dr. Anthony Komaroff, profesor de la Escuela de Medicina de Harvard. “Los músculos están gastando energía quemando grasa y azúcar traído a ellos por la sangre. Eso ha sido conocido durante casi un siglo”.

¿Por qué almacenamos la grasa? Cuando comemos más calorías de las que quemamos por el ejercicio, las calorías adicionales tienen que ir a alguna parte. Y se están almacenados en parte en forma de grasa. Nuestros antepasados ​​no comían con tanta regularidad como lo hacemos, y tenían más actividad física. Ellos no almacenaban grasa como nosotros.

Identifique su grasa corporal

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1- Grasa alimenticia

La fuente de esta grasa es todo lo que comemos, y des-afortunadamente son alimentos ricos en azúcar, carbohidratos, grasa saturada. El problema no es tanto lo que comemos, sino la preparación y las grandes cantidades. Se debe incorporar más verduras, frutas, granos enteros, grasas vegetales y beber abundante agua.

No se olvide de la actividad física, la que debe ser como mínimo, de 30 minutos al día.

2- Grasa del abdomen inquieta

Cuando una persona se deja absorber por las preocupaciones, y comienza a tener demasiado estrés, ansiedad o depresión, suele tener este inconveniente. Una persona con un estado de ánimo disminuido, se refugia en alimentos dulces. El azúcar en estos alimentos causan una sensación de euforia y satisfacción.

Lo mejor que puede hacer, en vez de buscar refugio en la comida, es buscar pasatiempos que le llamen la atención.

3- Grasa Glútea

Suele ocurrir en el inicio de la pubertad y adolescencia con los cambios hormonales. La buena noticia es que se puede eliminar a tiempo. Lo que debe hacer es iniciar una vida con buen ejercicio como bicicleta, correr y otros ejercicios que se muevan las piernas y la cadera.

4- Grasa Metabólica

Una de las principales causas es el consumir bebidas alcohólicas. Este tipo de bebidas contienen una cantidad elevada de calorías. Lo mejor es reducir a una copita de vino al día o definitivamente abandonarlo.

El consumir alcohol trae problemas respiratorios, de riñón y presión arterial.

5- Grasa Circulatoria

Esta es muy complicada, no es fácil reducirla, pero tampoco imposible. Como su nombre lo indica, se encuentra en venas y arteria hasta taponar el corazón. Se puede reducir con una dieta muy balanceada y ejercicio diario. Una de las causas es la genética… la herencia familiar. Pero no olvide consultar al médico.

6- Grasa por sedentarismo

Puede ser que apareció porque nuca se “levanta del sillón” o porque se hacía deporte y ya no se ha vuelto con la rutina.

En definitiva se debe empezar una actividad física, y cambiar los hábitos alimenticios y hacer una rutina de ejercicio, de preferencia con un entrenador calificado.

Fuente: yoamomisalud

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