Los mejores estiramientos para después del ejercicio

Además de ayudarnos a preparar los músculos para el ejercicio, después del mismo los estiramientos también nos permiten prevenir lesiones y contracturas, y favorecen la flexibilidad

Los mejores estiramientos para después del ejercicio

(miComunidad.com) Los mejores estiramientos para después del ejercicio. Así como es muy importante realizar un calentamiento previo a la actividad física, también debemos hacer estiramientos después del ejercicio. Tómate esos 5 minutos, aunque estés muy cansado, para evitar lesiones, contracturas y dolores musculares. ¿Por qué hacer estiramientos después del ejercicio? Seguro habrás oído muchas veces […]

Tres ejercicios para tener glúteos perfectos con tan solo 10 minutos diarios

No necesitas pasar horas ejercitándote para tener los glúteos tonificados, nosotras te enseñaremos que con tan solo 10 minutos diarios todo está solucionado.

Tres ejercicios para tener glúteos perfectos con tan solo 10 minutos diarios

(miComunidad.com) Si bien es cierto que las mujeres ya no seguimos los estereotipos de belleza, también somos conscientes que nos gusta vernos bien, pero no para complacer o agradar a otra persona, sino porque lo hacemos para nosotras mismas. Por ello, te vamos a enseñar una rutina de ejercicios que te ayudará a tener glúteos […]

EL SECRETO PARA MEJORAR LA MEMORIA MÁS DEL 80%, REGENERACIÓN DE HUESOS Y RESTAURAR LA VISIÓN REVELADO

Para el único que realmente deseaba bajar de peso, en cualquier época del año sería un buen momento para iniciar el proceso. Vamos a introducir una de las bebidas más potentes para lograr este objetivo. Este jarabe le ayudará a eliminar la grasa y el agua de su cuerpo, y es muy eficaz si se combina con cardio. Aparte de eso, cuando se utiliza esta bebida, la función del cerebro se acelera, la mejora de su memoria, la visión y la audición. El ingrediente clave es el rábano picante fresco, rico en vitamina C, potasio, vitaminas B1, B2, B6, hierro, magnesio y fósforo. El rábano picante acelera el metabolismo, reduce la fatiga y al mismo tiempo fomenta el desarrollo de bacterias buenas en el estómago. La preparación del jarabe es bastante simple y sus efectos han tenido excelentes resultados La mejor parte es que se pueden ver en un período muy corto de tiempo.

EL SECRETO PARA MEJORAR LA MEMORIA MÁS DEL 80%, REGENERACIÓN DE HUESOS Y RESTAURAR LA VISIÓN REVELADO

(miComunidad.com) Este jarabe le ayudará a eliminar la grasa y el agua de su cuerpo, y es muy eficaz si se combina con cardio. Aparte de eso, cuando se utiliza esta bebida, la función del cerebro se acelera, la mejora de su memoria, la visión y la audición. El ingrediente clave es el rábano picante fresco, […]

El ejercicio es aconsejable después de un ataque cardíaco

Un nuevo estudio suizo realizado por el Centro de Rehabilitación Cardiaca de la Clínica Valmont-Genolier en Glion sur Montreux ha descubierto que cualquier programa de ejercicios puede mejorar el flujo de sangre después de un ataque cardíaco.

El ejercicio es aconsejable después de un ataque cardíaco

(miComunidad.com) Pero ese beneficio no resulta más después de cuatro semanas de que se deja de hacer ejercicio. En este estudio se descubrió que en los pacientes, después de un ataque cardiaco, cualquier clase de ejercicio resultaba muy útil a la hora de corregir disfunciones vasculares, sin que se encontrara diferencia entre los ejercicios de resistencia, […]

Cuatro ejercicios para ponerse en forma con tu pareja

En algunas ocasiones pensamos que el amor engorda, pero eso no tiene que ser de esa manera ya que al tener una pareja se pueden hacer rutinas de ejercicios más complejas.

Cuatro ejercicios para ponerse en forma con tu pareja

(miComunidad.com) Se dice que el amor “engorda” y esto es algo que no escapa de la realidad de muchas parejas, pues cuanto más tiempo pasamos con esa persona especial, empezamos a salir a cenar, regalar dulces, ver películas con baldes de canchita y enormes vasos de gaseosa, entre otros hábitos que pueden hacernos subir varios […]

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